Ik ben een gepassioneerd wielrenner, mountainbiker en hardloper. Af en toe waag ik me aan triatlonnetjes. Hier vind je alles dat met deze bezigheden te maken heeft, van trainingschema’s tot wedstrijdverslagen.
Trainingsvorm voor middenafstand: de afval-kilometer
Deze trainingsvorm voor middenafstanden (800/1000/1500/2000/3000) kun je een of meerdere keren doen, mits je in je groep atleten hebt die een (min of meer) vergelijkbaar niveau hebben. Het doel van de training is om snelheid en uithoudingsvermogen (intervallen) in een wedstrijdvorm met elkaar te combineren. Het is een zware trainingsvorm, en met name bedoeld om […]lees verderMijn eerste 'Memorable Game'
Ik ben natuurlijk geen grootmeester, of zelfs maar aspirant-goed. Enig recht op een publicatie van mijn ‘memorable games’ zoals de groten der aarde hebben gedaan, slaat dus helemaal nergens op. Ik ben slechts een patzer – een enthousiaste hobbyist, een huiskamer schaker en gelukkig zijn mijn tegenstanders dat ook. Enig recht op het predikaat ‘memorable’ […]lees verderDe middenspelpuzzel: investeren in de toekomst
Afgelopen donderdag toog ik samen met de andere spelers van KTV 3 naar Purmerend voor een bondswedstrijd tegen Eggert. Ik speelde met zwart tegen een sterke tegenstander, en omdat dit team waarschijnlijk samen met Volendam onze belangrijkste concurrenten zijn voor de overwinning in de poule, was minimaal remise noodzakelijk. Ik investeerde op zet 16 maar […]lees verderDonostia - Donostia Klasikoa
Elke zomer als ik na de Franse hitte die frisse groene kusten zie denk ik weer Ik moet nodig eens die eenzame renners daar gaan steunen Alle fans staan op een dorpsplein rond de nadars, lallend of bij een worstenkraam te kijk bij een rondje door de winkelstraat waar de poen verdeeld wordt op afspraak […]lees verderD974
Dit artikel verscheen in 2009 op http://sargasso.nl Het is bloedheet. Het is dan al september, maar daar wenst het Provenceklimaat zich geen zier van aan te trekken. Ik zit in de schaduw en drink een petit café. Voor mij strekt het Franse plattelandsleven zich loom uit. Een oudere man met een klak op, struint voor het […]lees verderNieuw PR 1500: 4.50.81
Gisterenavond liep ik in Warmerhuizen mijn tweede 1500 van het seizoen. Ik had een ambitieus raceplan, maar in mijn serie had ik helaas geen tegenstand waardoor ik zelf al het werk moest doen. Gelukkig waren de omstandigheden heel goed, practisch windstil en waar ik de wind een beetje voelde, zat ie vooral in de rug. […]lees verderAchthonderd
Achthonderd meter is niet ver, tenzij je het hinkelt of kruipt. Achthonderd meter, u wandelt het op een luie zondagmiddag in een minuut of tien. Achthonderd meter is de klassieke middenafstand bij het hardlopen, de ultieme combinatie van kracht en uithoudingsvermogen – het is het equivalent van de 1500 meter bij het schaatsen – te […]lees verderMateriaal versus positie - wat weegt zwaarder
Gisteren speelde ik een tamelijk langdradige partij tegen een speler die de hele partij slechter stond. Ik voelde me een beetje een grinder, iemand die een minimale voordeeltje eindeloos uitmelkt tot de tegenstander uiteindelijk verliest. Eindeloos uitmelken was gisterenavond evenwel niet nodig, want mijn tegenstander blunderde een kwaliteit en gaf na een korte afwikkeling op.lees verderKill your logic bubble
Mensen zijn gewoontedieren. Ze handelen veel zaakjes af op routine, in vaste sequenties. Vaak is daar een goede reden voor: de vaste patronen zijn niet voor niets ingesleten. Toch kunnen deze gewoontes je ook flink dwarszitten omdat niet alle situaties hetzelfde zijn en soms gewoon een andere aanpak behoeven. Dit schaakprobleem is daar een prima […]lees verderPassief spel wordt afgestraft
Gisterenavond speelde ik een voor mijn doen zeer goede partij met zwart tegen een tegenstander waar ik normaal gezien van zou moeten verliezen. Ik had een goede avond, mijn tegenstander niet. Het kan verkeren. Vanochtend heb ik eens geprobeerd te achterhalen waarom mijn tegenstander nu eigenlijk in de problemen kwam. Mijn oordeel: te passief.lees verderTrainingpace calculator voor hardlopers
De afgelopen vakantie heb ik wat internetbronnetjes opgeveegd en gecombineerd om een trainingpace calculator te maken voor hardlopers.lees verderNieuw trainingsschema: snelle vijf kilometer
Dit trainingsschema heb ik ontworpen voor mijn revalidatie na een slepende lies/heupblessure. Het is bedoeld voor mensen met een redelijk goede (loop)conditie die een snelle tijd willen klokken op de 5 kilometer. Op dit moment staat mijn PR op de 5 kilometer op 21 minuten (28-6-2012 gelopen tijdens de tien kilometer Hemmeromloop). De achterliggende gedachte […]lees verderDe gemiste kans
Van Garry Kasparov moeten we niet alleen partijen analyseren die we verloren hebben, maar zeker ook de partijen die we winnen omdat ook in winstpartijen onzuiverheden zitten waar we van kunnen leren. Zo ook dit vluggertje. lees verderHet wonder van München (Hoe Marco van Basten mij betoverde)
Dit artikel verscheen eerder op Sargasso. Waar ter wereld ik ook op het veld stond, elke bal van links nam ik vol op de pantoffel. Ze vlogen meestal door een ruit, of kwamen in een met kroos bedekte sloot terecht. Uren heb ik in de bosjes naar voetballen gezocht; sommige vriendjes wilden op den duur niet […]lees verderDe grote ronde van petit Géo
Dit artikel verscheen eerder op Sargasso. Als in de vroege ochtend van 15 oktober 1894 de veelbelovende artillerieofficier Alfred Dreyfus van zijn bed wordt gelicht en gearresteerd op verdenking van verraad, vindt in feite de conceptie plaats van het grootste jaarlijkse sportfestival ter wereld. In zekere zin is het wel logisch dat de sport waarin het […]lees verderEen winnend tempo
Wie onderstaand diagram bestudeert, zal het moeilijk vinden om te duiden wie er beter staat. Zwart heeft twee pionnen, wit een loper. Wit staat dus licht voor, maar om de loper te behouden bij het afrekenen met de pionnen zal niet eenvoudig zijn. Gelukkig heeft wit de eerste zet, en die zal winnend blijken.lees verder